微量元素： 4.海参还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B12、铁、钙等，有利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇食用海参有利于增强营养，提高免疫力，预防妊娠纹。但孕妇在食用海参时也要注意适量，以免引起身体不适。同时，孕妇也要根据自身情况进行选择，食用前要咨询医生。