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上海想找个代孕生孩子:韩国瑜伽女神,与母亲合照像姐妹,网友:运动健身真
来源:http://www.china_akan.com  时间:2021-01-21
摘要:就像中国有同名同姓一样,韩国也是如此,这不今日小编给大家介绍的韩国励志瑜伽女神金妍儿就是如此,金妍儿这个名字如果关心体育赛事的人应该都知晓,是韩国一位“花滑女神”

  就像中国有同名同姓一样,韩国也是如此,这不今日小编给大家介绍的韩国励志瑜伽女神金妍儿就是如此,金妍儿这个名字如果关心体育赛事的人应该都知晓,是韩国一位“花滑女神”,而这位瑜伽女神金妍儿在网络上有很高的知名度,粉丝数是真的很高超过二十万。

  你知道吗?就在近期金妍儿在社交网络上发出了动态,那就是和母亲外出游玩的合影,金妍儿今年是25岁,而她的妈妈应该在45岁以上,然而完全看不出她们两个是母女,像是一对姐妹花。

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  有的

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网友认为是基因的问题,但你也不能忽视金妍儿运动健身的成果,毕竟金妍儿自从运动健身后,不仅有一个很会保养的妈妈,还有一个有着相同爱好喜欢健身的男朋友,可以说金妍儿和她的男朋友是在健身房中相识相恋。

  想必有不少人羡慕金妍儿的身材,而且她还是通过瑜伽运动来达成身材目标,今日小编就交给你四个瑜伽动作,让你告别自己的臃肿身型,说不定当你坚持一段

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时间以后,也会像这位韩国小姐姐一样,能够在运动的过程中找到适合自己的另一半。

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  第一个:山式

  山式动作,是瑜伽运动中最为基础的训练,现在你需要双脚并拢并站立在瑜伽垫上,而且随着你的深呼吸双

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手要合十在胸前,你的身体一定要保持直立,并且闭上你的眼睛,你会感受到能量从脚向上的流通感觉。

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  第二个:三角伸展式

  现在分脚站立在瑜伽垫上,并且手臂侧平举与肩部同奇,手掌要朝下,手臂要与地面保持平行,随着你的呼吸,你的右脚向右旋转九十度,左腿从内侧保持伸展,膝盖部分要保持绷直的状态,再一次呼吸让你的右手向下,碰到瑜伽垫,再次将你的左臂向上伸展,保持呼吸。

  

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  第三个:战士一式

  依旧是山式站立的姿势,让你的双脚分开一定的距离,随着你的呼吸,双臂要向上举过头顶,双手在头顶合十,然后你的手臂一定要保持伸直的状态,再次随着呼吸,弯曲你的右膝,直到你的右大腿与地面平行,右小腿垂直于地面,而且弯曲的膝盖不要超过脚尖

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  第四个:宽腿折叠式

  依旧是站立的姿势,现在需要你将两腿分开,脚趾稍微的向内,然后双脚不要动,用你的想像去感受双脚彼此之间在靠近,你会感觉到双腿在收紧,甚至你可以任意悬吊,还可以用

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食指、中指环绕大脚趾,让肩膀的到放松。

  你看上面的瑜伽体式是不是很眼熟呢?毕竟小编已经给大家多次讲解过,就要看你的自制力究竟有多好,能否坚持下去,对于每个女生而言都十分羡慕金妍儿的身材,但更多网友却羡慕的是她的妈妈依旧能够保持如此年轻的状态,虽然年龄在增长,但你的身材却可以好好掌握。

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