孕期吃什么食物对胎儿的身体好对于准妈妈们来说,都希望自己的宝宝能够健康成长,为了对胎儿好,准妈妈们都会改掉一些不好的生活习惯,但是饮食方面也要多加了解,因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形。
第一,多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可缺少的元素,孕妇每天都需要补充优质蛋白质,蛋白质主要来源于蛋类、禽类、瘦肉、鱼类、奶类、豆类。
第二,多吃蔬菜。胡萝卜、生菜、玉米、土豆、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇的健康十分有益。
第三,多吃水果。香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓中含有适量的叶酸,叶酸是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑儿、脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。
第四,多吃含钙食物。孕妇可以多喝骨头汤、虾皮汤,吃些芝麻、海带、动物肝脏、蛋类等食物,都有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
第五,多吃含铁食物。动物内脏如肝、心等,红色瘦肉如牛肉、猪肉、兔肉等,动物血,芝麻、红枣、血糯米、赤小豆等。
第一,螃蟹。它味道鲜美,但其性味寒凉,有活血化瘀之功,故孕妇忌食,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
第二,甲鱼。虽然具有滋阴补肾的功效,但甲鱼性寒味咸,具有较强的活血化瘀阻滞作用,因此存在一定的堕胎弊端,尤其是鳖甲的堕胎力要强于鳖肉。
第三,大麦。是一种药食同源之物,中医认为其质滑。药理实验证明,薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,能促进子宫收缩,从而诱发流产的可能。
四是马齿苋。它既是中药材,又可作食品,其药性寒滑。实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,可使子宫收缩增强,强度加大,易引起流产。